Übungen bei Fußfehlstellungen von Kindern

Die Auswirkungen von Fußfehlstellungen bei Kindern

Ein gestörtes Gleichgewicht der Dreipunkt-Belastung kann zu einer Vielzahl von Problemen führen.

Daher ist es notwendig, durch gezielte Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur und Verbesserung der Fußhaltung die Dreipunkt-Belastung wiederherzustellen und die natürliche Fußfunktion zu unterstützen. Unsere Übungen zielen darauf ab, die richtige Ausrichtung des Fußes zu fördern und die Balance zwischen den drei Belastungspunkten wiederherzustellen.

• Die Überlastung bestimmter Bereiche des Fußes kann zu Schmerzen im Fußgewölbe, im Bereich der Ferse oder entlang des Fußrückens führen.
  
• Muskelungleichgewichte können zu einer Instabilität im Fußgelenk führen, was das Risiko von Verletzungen erhöht und die natürliche Bewegungsfreiheit beeinträchtigt.
  
• Darüber hinaus können Haltungsprobleme auftreten, wenn das gestörte Gleichgewicht der Dreipunkt-Belastung zu einer veränderten Körperhaltung führt.

Welche Fußfehlstellungen gibt es?

Um die Bedeutung von Fuß-Übungen besser zu verstehen, werfen wir einen genaueren Blick auf einige der häufigsten Fehlstellungen und ihre Auswirkungen auf die Fußgesundheit von Kindern.

• Plattfuß bei Kindern: Ein Plattfuß ist gekennzeichnet durch ein abgeflachtes Längsgewölbe des Fußes, was dazu führt, dass der Fußboden im Stehen vollständig berührt wird. Dies kann zu einer unzureichenden Stoßdämpfung führen und zu einer ungleichmäßigen Verteilung des Körpergewichts. Kinder mit Plattfüßen neigen oft dazu, ihre Füße nach innen zu drehen, was zu einer Instabilität im Fußgelenk führen kann. Dies kann wiederum zu Schmerzen, Muskelungleichgewichten und sogar zu Haltungsproblemen führen.
  
• Senkfuß bei Kindern: Beim Senkfuß ist das Längsgewölbe des Fußes ebenfalls abgeflacht, aber nicht so stark wie beim Plattfuß. Ein gewisser Grad an Senkfuß ist normal, aber wenn das Gewölbe stark abgesenkt ist, kann es zu Beschwerden und Problemen führen.
  
• Spreizfuß bei Kindern: Beim Spreizfuß ist das Quergewölbe des Fußes abgeflacht, was zu einer Verbreiterung des Vorderfußes führt. Dies kann zu Schmerzen im Bereich der Fußballen und zu einer Instabilität im Mittelfuß führen.
  
• Knick-Senkfüßebei Kindern: Hier handelt sich um eine Kombination aus einem Knickfuß, bei dem der Fuß nach innen geknickt ist, und einem Senkfuß, bei dem das Längsgewölbe des Fußes abgesenkt ist. Diese Fehlstellung kann zu einer ungleichmäßigen Belastung der Fußmuskulatur führen und die Stabilität des Fußgelenks beeinträchtigen. Kinder mit Knick-Senkfüßen können Probleme beim Gehen und Laufen haben und sind anfällig für Verletzungen.

Obwohl all dies unterschiedliche Fehlstellungen darstellen, können sie sich gegenseitig beeinflussen oder in Kombination auftreten. Alle Fehlstellungen können zu einer verminderten Stabilität im Fuß führen und das Risiko von Verletzungen erhöhen sowie zu Schmerzen, Muskelungleichgewichten und Haltungsproblemen führen.

Warum sind Fuß-Übungen bei Kindern wichtig?

Die Fußentwicklung bei Kindern ist ein komplexer Prozess, der von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Fußfehlstellungen können dabei auftreten und sollten nicht ignoriert werden. Warum? Weil die Füße das Fundament unseres gesamten Körpers sind. Sie tragen das Gewicht unseres Körpers, ermöglichen uns zu gehen, zu laufen und aktiv zu sein.

Fehlstellungen können zu Problemen führen, die sich auf die gesamte Körperhaltung und Bewegung auswirken können.

Hier kommen die Fuß-Übungen ins Spiel. Unsere gezielten Übungen für Kinder zielen darauf ab, die Muskeln, Sehnen und Bänder im Fuß zu stärken und zu dehnen. Durch regelmäßiges Training können Kinder mit den gängigsten Fußfehlstellungen ihre Fußmuskulatur aufbauen, die Fußgewölbe unterstützen und die richtige Ausrichtung des Fußes fördern.

Vorteile von Fuß-Übungen bei Kindern

Die regelmäßige Durchführung von Fuß-Übungen bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und Entwicklung der Füße von Kindern.

1. Die Fuß-Übungen helfen dabei, die Stabilität und Ausrichtung des Fußes zu verbessern, was wiederum die Belastung auf die Gelenke reduziert und das Risiko von Verletzungen verringert.
   
2. Fuß-Übungen fördern die Entwicklung einer gesunden Fußwölbung. Indem die Muskeln gestärkt und gedehnt werden, kann sich das Fußgewölbe besser formen und unterstützen.
   
3. Regelmäßige Fuß-Übungen tragen dazu bei, die Mobilität und Flexibilität des Fußes zu verbessern. Dies ist besonders wichtig für Kinder mit Fußfehlstellungen, da sie oft eingeschränkte Beweglichkeit im Fußgelenk haben.
   
4. Fuß-Übungen können auch dazu beitragen, dass Kinder schmerzfrei und aktiv bleiben. Indem sie ihre Fußgesundheit verbessern, legen sie den Grundstein für eine gesunde und aktive Lebensweise.

Der PHYSIO ON Therapieplan mit Fuß-Übungen für Kinder

Von der Stabilisierung der Fußbasis bis hin zur Steigerung der Mobilität – unser Ziel ist es, dein Kind auf seinem Weg zu gesunden und starken Füßen zu unterstützen. Und damit dies bestmöglich geschieht, haben wir einen progressiven Trainingsplan (gegen Plattfüße, Senk- und Spreizfüße sowie Knick-Senkfüße) entwickelt.

Der Ablauf der Kinderfuß-Kurses:

Dein Kind erhält von uns einen Trainingsplan mit 60 Übungen. Diese Übungen haben wir in verschiedene Belastungsstufen unterteilt. Mit anfänglich einfachen Basis-Übungen sorgen wir für das Erlernen der richtigen Fußmuskelspannung und bauen ein Fundament für die später folgenden intensiveren Übungen.

Jeden Tag stellen wir deinem Kind 4 neue Übungen zur Verfügung, die in Intensität und Belastung aufeinander aufbauen. So sorgen wir für einen stetigen Fortschritt auf dem Weg zu gesunden Kinderfüßen.

Besonders wichtig bei der Konzeption des Therapieplan war uns der „Spaßfaktor„. Dein Kind soll sich nicht gegen das Training wehren, sondern es soll Spaß haben und sich jeden Tag auf die neuen Übungen freuen. Dazu haben wir bei nahezu jeder Übung einen kleine Herausforderung integriert, damit dein Kind sich freut, wenn es die Übung geschafft hat und motiviert bleibt.

Bereit die Fußgesundheit deines Kind in Angriff zu nehmen?

Hole dir noch heute den Trainingsplan für stabile und gesunde Kinderfüße und erlebe die Vorteile des PHYSION ON Trainingsprogramms.

So geht’s weiter:

1) Lade die PHYSIO ON App herunter (hier findest du weitere Informationen)

2) Wähle in der App den Kurs “Senk- und Spreizfuß bei Kindern” aus.
Dieser ist auch für Kinder mit Plattfüßen sowie Knick-Senk-Füssen geeignet.

3) Schon kann losgehen! Du erhältst gleich die ersten 4 Fuß-Übungen für zuhause zum Mitmachen.

3 Tage kostenfrei & unverbindlich!

Du kannst den Kurs 3 Tage völlig kostenfrei und unverbindlich gemeinsam mit deinem Kind testen. Danach könnt ihr entscheiden, ob ihr weitermachen möchtet oder nicht.

Der Preis von 19,90 € für drei Monate (nur 6,67 € pro Monat) ist aus unserer Sicht mehr als fair und eine gute Investition in die Gesundheit deines Kindes.

Gratis: Fuß Übungen für Kinder als PDF

Wir möchten sicherstellen, dass dein Kind die bestmögliche Unterstützung auf dem Weg zu gesunden Füßen erhält. Deshalb bieten wir dir kostenlos eine Auswahl an Fußübungen in Form einer PDF-Datei an.

Unser kostenloses PDF „Kinderfuß Übungen“ enthält eine sorgfältig zusammengestellte Sammlung von Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Fußmuskulatur zu stärken, die Stabilität zu verbessern und die Mobilität zu fördern. Diese Übungen sind kinderfreundlich gestaltet und können einfach zu Hause durchgeführt werden.

Um dir das PDF herunterzuladen, musst du dich nicht registrieren oder verpflichten. Es ist unsere Art, dir zu helfen, die richtigen Schritte zur Verbesserung der Fußgesundheit deines Kindes zu unternehmen.

ZUM DOWNLOAD-BEREICH