Ob akute Beschwerden, Reha nach einer OP oder einfach der Wunsch, beweglich und fit zu bleiben – hier findest du fundiertes Wissen und praktische Übungen, die dich genau da abholen, wo du gerade stehst.
Unsere Inhalte sind in vier Themenbereiche gegliedert – so kannst du gezielt stöbern und findest schnell die Hilfe, die du brauchst. Jeder Bereich bietet dir wertvolle Tipps, einfache Erklärungen und erprobte Übungen aus der Physiotherapie – kostenlos, alltagstauglich und mit Liebe zum Detail zusammengestellt.
Los geht’s: Wähle den Bereich, der am besten zu deinem Körpergefühl passt!
Reha nach Verletzung
oder OP
Werde wieder alltagsfit – Schritt für Schritt.
Du hast eine OP hinter dir oder dich verletzt? In diesem Bereich findest du gezielte Reha-Übungen, Empfehlungen zur Gangschule, Tipps für den Wiedereinstieg in den Alltag und alles, was du für eine sichere und effektive Rehabilitation brauchst. Ideal für Kreuzbandriss, Bandscheiben-OP, Sprunggelenksfraktur und mehr.
Akute & chronische
Schmerzen lindern
Soforthilfe für Nacken, Rücken, Knie & Co.
Schmerzen im Alltag? Hier findest du gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Fersenschmerzen und Co. Wir zeigen dir, was wirklich hilft – mit verständlichen Erklärungen, Mythen-Checks und sanften SOS-Übungen für Zuhause.
Prävention & Alltagstauglichkeit
Fit bleiben – auch ohne akute Beschwerden.
Du möchtest Beschwerden vorbeugen, deinen Körper stärken oder deine Haltung verbessern? In diesem Bereich erwarten dich einfache Alltagsübungen, Mobilitätsroutinen und kurze Trainingspläne, die perfekt in deinen Tag passen. Ideal für Bürojob, Elternzeit oder sportliche Aktivität.
Wissen &
Körperverständnis
Verstehen, wie dein Körper funktioniert.
Warum entstehen Schmerzen? Was sind Faszien? Wie erkennst du Fehlhaltungen? In diesem Bereich bekommst du physiotherapeutisches Wissen verständlich erklärt – für mehr Körperbewusstsein, Motivation und Sicherheit im Umgang mit dir selbst.
Das wird gerade am meisten gelesen
Die beliebtesten Beiträge für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerz & bessere Haltung.
Kunden-Stimmen
Feedback direkt aus der Praxis – von echten Nutzen
