Kurs Rückenyoga


Du fühlst dich gestresst und ausgelaugt? Deine Beine kribbeln, die Schulter sind steif, der Kopf schmerzt und ebenso der Rücken?

Das muss nicht sein! Mit dem Kurs „Rückenyoga“ bieten wir dir eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen, Rückenschmerzen zu lindern und gleichzeitig wieder ein gutes Körpergefühl aufzubauen. Yoga für den Rücken bietet dir maßgeschneiderte Übungen, die deine Problemstellen gezielt ansprechen und dazu beitragen, dass du dich wieder frei und entspannt fühlst.

(Rücken-)Schmerzen sind oft ein Hilferuf von Körper und Geist. Vor allem im Büro nehmen wir häufig eine ungünstige Körperhaltung ein, die maßgeblich an der Entstehung von Rückenschmerzen beteiligt ist. Zudem stehen wir unter Dauerstress und haben nur wenig Zeit für körperliche Bewegung. Über die Nervenbahnen und das Fasziengewebe strahlen die Schmerzen zudem häufig in andere Körperteile aus. Regelmäßige Bewegung, etwa in Form einer kurzen Yogaroutine, stärkt nicht nur deinen Körper, sondern verbessert auch dein psychisches Wohlbefinden.

Lass den stressigen Alltag hinter dir und verbessere deine Lebensqualität spürbar. Registriere dich ganz einfach mit ein paar Klicks für den Yogakurs gegen Rückenschmerzen und entdecke sogleich den Mehrwert eines ausgeglichenen Körpers!

96 Übungen
9 Belastungsstufen
8 – 20 Wochen
6 – 12 Minuten täglich
  • Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule
  • Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Optimierung der Körperhaltung und der Koordination
  • Steigerung der Dehnfähigkeit
  • Auflösen faszialer Verklebungen
  • bei ärztlichen Belastungsverboten
  • bei akuten und starken Schmerzen
Markus Bernwieser
  • Physiotherapeut
  • Praxisinhaber
Sandra
  • Sportwissenschaftlerin
14,90 €* für 3 Monate
19,90 €* für 12 Monate

EINBLICK

Übungen aus dem Kurs

Hier haben wir einige Übungen aus dem Kurs Yoga für den Rücken für dich zusammengestellt, damit du dir schon einmal ein Bild davon machen kannst, was dich in unserer App erwartet. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Herzöffner

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Sufi-Kreise

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Haltung der Göttin

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden