Therapieplan gegen Kopfschmerzen


Kopfschmerzen oder sogar Migräne, die dir den Tag oder sogar die Nacht vermiesen – kennst du das? Und Kopfschmerz-Tabletten helfen irgendwann auch nicht mehr – oder die Dosis muss immer mehr gesteigert werden? Das muss nicht sein!

Unser Therapieplan gegen Kopfschmerzen kann dir helfen, diese zu lindern und langfristig vorzubeugen. Wir haben spezielle Übungen und Entspannungstechniken für dich zusammengestellt, die dir helfen, die Muskelspannung zu senken und Verspannungen im Kopf-, Schulter- und Nackenbereich zu reduzieren.

Starte mit einfachen Übungen für die Halswirbelsäule, Schultern und den Rücken, um das Fundament für einen starken Schulter- und Nackenbereich zu legen. Denn alles hängt zusammen! Schritt für Schritt steigern wir im Rahmen unseres Übungsplans die Intensität und Belastung innerhalb der Übungen und somit auch die Stärke deiner Muskulatur.

Insgesamt unterscheidet man mehr als 200 Kopfschmerzarten. Häufig handelt es sich jedoch um sog. Spannungskopfschmerzen, als Folge von Dauerstress und muskulären Verspannungen. In jedem Fall können Kopfschmerzen deinen Tagesablauf grundlegend beeinträchtigen und zu einer anhaltenden Belastung deiner Lebensqualität werden. Unsere Physiotherapie-Experten unterstützen dich zielgerichtet dabei, deine Beschwerden in den Griff zu bekommen, damit du deinen Alltag wieder voller Freude und Vitalität erleben kannst. Zielgerichtete und praxis-erprobte Übungen wurden so zusammengestellt, dass das Kopfschmerz-Übel an der Wurzel gepackt wird.

Lade noch heute die PHYSIO ON App herunter und du hast deinen persönlichen Helfer immer in der Tasche. Wir unterstützen dich mit umfassenden Übungen und begleiten dich auf deinem Weg zu einem Leben, in dem du immer einen klaren Kopf bewahren kannst.

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36 Übungen
3 Belastungsstufen
4 – 12 Wochen
6 – 12 Minuten täglich
  • Reduktion der Muskelspannung
  • Schmerzlinderung
  • Auflösen von faszialen Verklebungen
  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens (körperlich und geistig)
  • bei unklarer Diagnose
  • bei ärztlichen Belastungsverboten
  • bei akuten und starken Schmerzen
Markus Bernwieser
  • Physiotherapeut
  • Praxisinhaber
Sandra
  • Sportwissenschaftlerin
14,90 €* für 3 Monate
19,90 €* für 12 Monate

EINBLICK

Anti-Kopfschmerz-Übungen

Hier haben wir einige Übungen aus dem Kurs Kopfschmerzen für dich zusammengestellt, damit du dir schon einmal ein Bild davon machen kannst, was dich in unserer App erwartet. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Traktion über die Hände (gegen Kopfschmerzen)

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Doppelkinn mit aktiver Traktion (Anti-Kopfschmerz-Übung)

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Dehnung der Halsmuskulatur (Anti-Kopfschmerz-Übung)

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