Kinderrückenschule – Übungen von Physiotherapeuten

Rückenprobleme und eine schlechte Haltung bei Kindern sind oft das Ergebnis eines bewegungsarmen Schulalltags. Doch mit unserer speziell entwickelten Kinderrückenschule haben wir eine solide Grundlage, für einen gesunden und starken Kinderrücken geschaffen. Mit von Physiotherapeuten entwickelten Übungen für Kinder.

Unser „Rückenkurs für Kinder“ eignet sich für (Schul-)Kinder im Alter von 6 bis 15 Jahren, die bereits Rückenschmerzen, Wirbelsäulenprobleme oder Haltungsschäden aufweisen oder aber aufgrund geringer Beschwerden präventiv handeln wollen.

Unsere erfahrenen Physiotherapeuten haben die Haltungs- und Rückenübungen so konzipiert, dass diese sehr spielerisch und abwechslungsreich gestaltet sind und dafür sorgen, dass die Kinder mit Begeisterung üben, ohne zu merken, dass sie dabei eigentlich ihre Rückenmuskeln „trainieren“.

Nach der Anmeldung zum Kurs erhältst dein Kind jeden Tag 4 kurze Übungen, die es entspannt zu Hause durchführen kann – ohne Wartezeiten in einer Physiotherapie-Praxis und ohne Rezept vom Arzt. Bereits ein paar Minuten täglich reichen für sichtbare Ergebnisse nach kurzer Zeit und fühlbar mehr Rückengesundheit.

Anschauliche Videos mit Kindern zeigen die korrekte Ausführung jeder Übung Schritt für Schritt. Unsere interaktive und benutzerfreundliche PHYSIO ON App, macht die Bedienung und Durchführung des Kurses zudem im wahrsten Sinn des Wortes kinderleicht!

Starte am besten gleich und stärke deinem Kind den Rücken – denn eine aufrechte Haltung stärkt auch das Selbstbewusstsein deines Kindes. Worauf wartest du noch?

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Die Wachstumsphase des Kinderrückens

Während der Wachstumsphase eines Kindes durchläuft die Wirbelsäule verschiedene Veränderungen und Entwicklungen, die für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes entscheidend sind. Einige besondere Merkmale und Prozesse, die während dieser Zeit auftreten, sind:

Längenwachstum der Wirbelsäule vor allem in den Wirbelkörpern und den Bandscheiben zwischen den Wirbeln.
Bildung von Lordose und Kyphose, also der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule. Diese Krümmungen helfen, Stöße abzufedern und eine aufrechte Haltung zu unterstützen.
Verknöcherung der Wachstumsfugen an den Enden der Wirbelkörper. Dieser Prozess markiert das Ende des Längenwachstums und das Erreichen der maximalen Körpergröße.
Anpassung an Belastung, denen die Wirbelsäule während des Wachstums ausgesetzt ist.

Es ist wichtig, dass Kinder während ihrer Wachstumsphase eine gute Unterstützung für ihre Wirbelsäule erhalten, einschließlich regelmäßiger Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung und der Vermeidung übermäßiger Belastungen.

Während des Wachstums können bestimmte Wirbelsäulen-Erkrankungen auftreten oder sich verschlimmern, wie z.B. Skoliose oder Morbus Scheuermann. Diese Erkrankungen erfordern möglicherweise eine spezielle Behandlung und Überwachung durch einen Arzt.

Rückenbeschwerden von Kindern

Die häufigsten Rückenbeschwerden bei Kindern können vielfältig sein und reichen von vorübergehenden Beschwerden bis hin zu chronischen Problemen. Einige der häufigsten Rückenbeschwerden, die bei Kindern auftreten können, sind:

Kinder können Muskelkater oder Verspannungen im Rücken- oder Nackenbereich haben, oft aufgrund von Überanstrengung oder schlechter Körperhaltung.
Eine schlechte Körperhaltung kann zu Rückenschmerzen führen, insbesondere wenn Kinder längere Zeit in einer falschen Position sitzen oder stehen.
Das Tragen von schweren Schulranzen kann den Rücken von Kindern belasten und zu Beschwerden führen, insbesondere wenn die Rucksäcke nicht ergonomisch sind oder wenn Kinder sie falsch tragen.
Sportarten, die eine hohe Belastung des Rückens erfordern, können zu Sportverletzungen führen, wie z.B. Zerrungen, Verstauchungen oder Bandscheibenproblemen.
Übergewicht kann den Rücken belasten und zu Rückenschmerzen führen, da das zusätzliche Gewicht auf die Wirbelsäule drückt und die Muskeln belastet.
Psychische Belastungen und Stress können sich auch bei Kindern körperlich manifestieren und zu Rückenschmerzen führen, insbesondere bei Kindern, die anfällig für Spannungen im Rückenbereich sind.

(Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Rückenbeschwerden bei Kindern ernst sind, aber es ist dennoch wichtig, sie ernst zu nehmen und gegebenenfalls medizinische Hilfe zu suchen, um ernsthaftere Probleme auszuschließen oder angemessen zu behandeln.)

Der PHYSIO ON Übungsplan mit Rücken-Übungen für Kinder

Bei Rückenbeschwerden von Kindern können gezielte Rückenübungen eine wirksame Möglichkeit sein, um Beschwerden zu lindern und die Rückenmuskulatur zu stärken. Dazu gehören Übungen, die die Rumpfmuskulatur kräftigen und die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern.

Der Ablauf der Kinderrückenschule:

Von der Stabilisierung der Wirbelsäule bis hin zur Steigerung der Mobilität – unser Ziel ist es, dein Kind auf seinem Weg zu einer beweglichen und stabilen Wirbelsäule zu unterstützen. Und damit dies bestmöglich geschieht, haben wir einen progressiven Übungsplan für Schulkinder von 6 – 15 Jahren entwickelt.

Dein Kind erhält von uns einen Übungsplan mit 60 Übungen. Diese Übungen haben wir in verschiedene Intensitätsstufen unterteilt. Mit einfachen Basis-Übungen am Anfang sorgen wir für das Erlernen der richtigen „Basics“ und bauen ein Fundament für die später folgenden intensiveren Übungen.

Jeden Tag stellen wir deinem Kind 4 Rücken-Übungen zur Verfügung, die in Intensität und Belastung aufeinander aufbauen. So sorgen wir für einen stetigen Fortschritt auf dem Weg zu einem starken und gesunden Kinder-Rücken.

Besonders wichtig bei der Konzeption dieses Übungsplans war uns der „Spaßfaktor„. Dein Kind soll sich nicht gegen das Training wehren. Es soll Spaß haben und sich jeden Tag auf die neuen Übungen freuen. Dazu haben wir kleine „Challenges“ integriert, damit dein Kind sich freut, wenn es die Übung geschafft hat und motiviert bleibt.

Unsere physiotherapie-basierten Rücken-Übungen für Kinder zielen darauf ab…

… das kindliche Gleichgewicht zu verbessern
…die (Rumpf-)Muskulatur zu stärken.
…die Körperhaltung zu optimieren und die Beweglichkeit zu fördern
…eine altersgerechte Entwicklung der Wirbelsäule zu unterstützen

Unsere ganzheitlichen Ansätze integrieren physiotherapeutische Methoden, um die Rückengesundheit deines Kindes zu verbessern und langfristig zu erhalten.

Beispiel-Bilder unserer Übungen aus der Rückenschule

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Bereit die Rückengesundheit deines Kind in Angriff zu nehmen?

Hole dir noch heute den Übungsplan für eine stabile und gesunde Wirbelsäule und erlebe die Vorteile des PHYSION ON Übungsprogramms.

So geht’s weiter:

1) Lade die PHYSIO ON App herunter (hier findest du weitere Informationen)

2) Wähle in der App den Kurs “Kinderrückenschule” bzw. „Gesunder Kinderrücken“ aus.

3) Schon kann losgehen! Du erhältst die ersten 4 Rücken-Übungen für dein Kind (und dich?) zum Mitmachen.

3 Tage kostenfrei & unverbindlich!

Du kannst den Kurs 3 Tage völlig kostenfrei und unverbindlich gemeinsam mit deinem Kind testen. Danach könnt ihr entscheiden, ob ihr weitermachen möchtet oder nicht.

Der Preis von 19,90 € für drei Monate (nur 6,67 € pro Monat) ist aus unserer Sicht mehr als fair und eine gute Investition in die Gesundheit deines Kindes.

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