Kurs Übungen mit dem Gymnastikball


Du bist auf der Suche nach einem Training, das gleichermaßen effektiv ist und Spaß macht? Mit unserem Trainingsprogramm auf dem Gymnastikball kannst du genau das erleben!

Der Kurs ist wie gewohnt in unterschiedliche Belastungsstufen unterteilt. Du erhältst täglich neue Übungen, passgenau ausgewählt von unseren Therapeuten. So erreichst du garantiert dein persönliches Ziel und bleibst fit & dynamisch!

Abwechslungsreiche Übungen mit vielfältigen Variationen der Ballbewegung sorgen dafür, dass dein Training nicht langweilig wird. Ein Training mit dem Gymnastikball verbessert dein Gleichgewicht und stärkt ganz besonders deine stabilisierende Rumpfmuskulatur, insbesondere im Bauchbereich sowie im unteren Rücken. Außerdem schont es die Gelenke und das Verletzungsrisiko ist gering.

Abwechslungsreiche Übungen mit vielfältigen Variationen der Ballbewegung sorgen dafür, dass dein Training abwechslungsreich bleibt. Ein Training mit dem Gymnastikball verbessert dein Gleichgewicht und stärkt ganz besonders deine stabilisierende Rumpfmuskulatur, insbesondere im Bauchbereich sowie im unteren Rücken. Außerdem schont es die Gelenke und das Verletzungsrisiko ist gering.

Auch wenn du in deiner Bewegung eingeschränkt oder schon etwas älter bist. Ein Training mit dem Gymnastikball eignet sich für jedes Leistungsniveau. Unsere anschaulichen Videos erklären dir jede Übung Schritt für Schritt – wann du willst, wo du willst und so oft du willst!

Probier es aus! Lade jetzt unsere App herunter und überzeuge dich selbst, wie du in nur wenigen Minuten täglich deine Leistungsfähigkeit verbesserst. Worauf wartest du? Auf die Bälle fertig los!

72 Übungen
9 Belastungsstufen
6 – 12 Wochen
6 – 12 Minuten täglich
  • Verbesserung des Gleichgewichts
  • Stärkung deiner (Rumpf-) Muskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit
  • Optimierung der muskulären Koordination
  • bei unklarer Diagnose
  • bei ärztlichen Belastungsverboten
  • bei akuten und starken Schmerzen
Markus Bernwieser
  • Physiotherapeut
  • Praxisinhaber
Sandra
  • Sportwissenschaftlerin
kostenlos

EINBLICK

Übungen aus dem Kurs

Hier haben wir einige Übungen aus dem komplett kostenfreien Kurs Übungen mit dem Gymnastikball für dich zusammengestellt, damit du dir schon einmal ein Bild davon machen kannst, was dich in unserer App erwartet. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Mobilisation der Wirbelsäule

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Beinpresse gegen den Ball

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Plank auf dem Ball

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden