Kennst du das?
Dein Rücken zwickt, der Nacken ist verspannt, die Knie schmerzen. Du funktionierst irgendwie – aber gut fühlt es sich nicht mehr an.
Du hast es mit Wärme versucht, vielleicht mit Schmerzsalbe. Ein paar Übungen aus dem Internet. Aber nichts davon hilft dauerhaft. Stattdessen fragst du dich jeden Tag aufs Neue:
„Was darf ich überhaupt tun – und wie, ohne etwas falsch zu machen?“
Diese ständige Unsicherheit, dieses Warten auf den „guten Tag“, das zieht Energie. Und während die Schmerzen dein Leben mehr beeinflussen, als du möchtest, bleibt das Gefühl:
Du brauchst eine Lösung. Eine, die alltagstauglich ist – und dir zeigt, was deinem Körper jetzt wirklich hilft.
Stell dir vor, du bekommst jeden Tag vier Übungen – kurz, gezielt, verständlich.
Keine Überforderung, kein Fachchinesisch – sondern Bewegung, die wirkt.
Du machst mit, spürst die Erleichterung. Die Spannung löst sich, der Schmerz wird leiser. Du fühlst dich freier. Sicherer. Endlich wieder handlungsfähig.
Du nimmst deinen Körper ernst – und der Schmerz verliert seine Macht.
Mit PHYSIO ON bekommst du kein starres Programm, sondern eine echte Antwort zur Linderung von akuten & chronischen Schmerzen. Täglich neu. Und genau so, wie du es brauchst.
Was dir PHYSIO ON zur Linderung von akuten und chronischen Schmerzen wirklich bringt:
🧠 Klarheit statt Verwirrung
Du bekommst gezielte Übungen gegen deine Schmerzen – kein Rätselraten, keine Unsicherheit mehr.
🎯 Schnelle Hilfe – ohne Überforderung
Täglich nur 4 kurze Einheiten, angepasst an deinen Schmerzlevel. Spürbare Entlastung in 6–12 Minuten.
📈 Du bestimmst das Tempo
Nach jeder Übung gibst du Feedback – die App passt sich an. Kein Druck, kein Zuviel.
🎥 Verständlich geführte Videoanleitungen
Keine komplizierten Erklärungen – du siehst genau, wie es geht, und fühlst dich sicher.
🏠 Training im Alltag – ganz ohne Geräte
Ob zuhause, im Büro oder im Urlaub: Du brauchst nur dein Smartphone. Kein Studio, kein Therapeuten-Termin.
🔁 Wirklich nachhaltig statt nur symptomfrei
Mit regelmäßiger Bewegung baust du deine Schmerzursache Stück für Stück ab – ganz ohne Medikamente.
🤝 Du bist nicht allein
Hinter der App steht ein erfahrenes Team. Bei Fragen oder Unsicherheiten sind wir persönlich für dich da.
Das bekommst du mit PHYSIO ON:
✔️ Täglicher Übungsplan zur Linderung von akuten & chronischen Schmerzen
4 gezielte Übungen pro Tag – abgestimmt auf deine Schmerzregion, dein Schmerzlevel und deine Tagesform.
✔️ Persönliche Schmerzanalyse zu Beginn
Die App fragt gezielt nach deinen Beschwerden – Rücken, Nacken, Schulter, Knie oder Hüfte – und erstellt deinen individuellen Startpunkt.
✔️ Über 100 Videoanleitungen pro Körperbereich
Alle Übungen sind leicht verständlich, visuell angeleitet und ohne Geräte durchführbar – perfekt für zuhause oder unterwegs.
✔️ Tägliche Bewertung & automatische Anpassung
Du bestimmst, wie’s dir geht – die App passt das Programm sofort an, damit du nie überlastet wirst.
✔️ Programme für akute & chronische Schmerzen
Ob Verspannung oder jahrelange Beschwerden – du wirst strukturiert und sicher begleitet.
✔️ 3 Tage kostenlos testen – ganz ohne Risiko
Kein Abo-Zwang, keine Kündigungsfrist – du testest, ob’s dir hilft.
✔️ Gratis-Testphase
3 Tage lang kannst du alles kostenlos ausprobieren – ohne Risiko, ohne Verpflichtung.
→ ab 19,90 € für 3 Monate
→ Heute starten – 3 Tage kostenlos testen
Kunden-Stimmen
Feedback direkt aus der Praxis – von echten Nutzen
So entsteht nachhaltige Schmerzlinderung – und ein Körper, auf den du dich wieder verlassen kannst
Viele versuchen Schmerzen mit Ruhe oder Schmerzmitteln in den Griff zu bekommen. Doch echte Veränderung entsteht erst, wenn du aktiv wirst – und zwar gezielt.
🛡️ Stabilisation
Gezielte Übungen für deine Rumpfmuskulatur und Gelenkumgebung stärken das Fundament deines Körpers.
So baust du Schutz und Sicherheit auf – gegen Fehlhaltungen und Überlastung.
💪 Kräftigung
Du trainierst die Muskelgruppen, die deine schmerzenden Bereiche stützen sollen – z. B. Rücken, Gesäß, Beine oder Schultern.
Mehr Kraft = mehr Entlastung für gereizte Strukturen.
🧘 Flexibilität
Sanfte Dehnungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und deine Gelenke wieder freier zu bewegen.
Gerade bei Steifheit oder Schonhaltungen ein wichtiger Schlüssel.
🔄 Mobilisation
Hier geht es um die gezielte Wiederherstellung deiner Bewegungsfreiheit.
Durch sanfte, geführte Bewegungen bringst du deine Gelenke Stück für Stück wieder in ihre natürliche Funktion.
Das Besondere an PHYSIO ON:
Diese Elemente sind in jedem Plan ausgewogen integriert – egal, ob du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrung hast.
Dein Plan entwickelt sich mit dir – angepasst an deine Tagesform, dein Schmerzlevel und deinen Fortschritt.
So entsteht nachhaltige Schmerzlinderung – und ein Körper, auf den du dich wieder verlassen kannst.
Unsere beliebtesten Kurse zur Linderung von akuten & chronischen Schmerzen
Du willst mehr Informationen?
In unserem Bereich „Übungen & Wissen“ findest du jede Menge Blog-Artikel Linderung von akuten & chronischen Schmerzen und Übungen, die dir helfen werden wieder in einen beschwerdefreien Alltag zu finden.
FAQs – Häufige Fragen zur Linderung von akuten und chronischen Beschwerden
Die folgenden Fragen stellen uns viele Menschen, die endlich eine wirksame und sichere Lösung für ihre Schmerzen suchen. Unsere Antworten sollen dir Sicherheit geben, dir Sorgen nehmen – und zeigen, dass du bei PHYSIO ON gut aufgehoben bist.
Kann ich PHYSIO ON ohne Diagnose nutzen?
Grundsätzlich ja – viele Nutzer starten mit PHYSIO ON, weil sie wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten und unter immer wiederkehrenden Beschwerden leiden.
Aber: Wenn du unsicher bist, woher deine Schmerzen kommen, oder sie sich plötzlich verändert haben, empfehlen wir dir unbedingt, vorher ärztlichen Rat einzuholen. Nur so kannst du sicher sein, dass Bewegung für dich aktuell sinnvoll ist.
PHYSIO ON ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Therapie – sondern unterstützt dich bei der aktiven Selbsthilfe, wenn du bereits eine Freigabe zur Bewegung hast oder keine medizinischen Einschränkungen vorliegen.
Was ist, wenn ich starke Schmerzen habe?
Wenn du unter sehr starken oder plötzlich auftretenden Schmerzen leidest, solltest du in jedem Fall ärztlichen Rat einholen. Nur medizinisches Fachpersonal kann einschätzen, ob eine Bewegung sinnvoll oder gerade nicht empfehlenswert ist.
PHYSIO ON ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung – sondern unterstützt dich mit schonenden Bewegungsimpulsen, wenn Bewegung grundsätzlich erlaubt und sinnvoll ist.
Du kannst die Intensität der Übungen in der App jederzeit selbst steuern. Wenn du das Gefühl hast, dass dir eine Bewegung nicht guttut, kannst du die Einheit pausieren oder überspringen – ganz ohne Risiko.
Und wenn du unsicher bist, was für dich im Moment das Richtige ist: Sprich mit deinem behandelnden Arzt oder deiner Therapeutin – und nutze PHYSIO ON dann als ergänzende Unterstützung.
Kann ich PHYSIO ON auch bei akuten Verletzungen nutzen?
Bei akuten Verletzungen wie frischen Zerrungen, Entzündungen oder nach Unfällen solltest du zunächst immer ärztlich abklären lassen, was genau passiert ist.
In der akuten Phase (z. B. bei Schwellung, Hitze, Ruheschmerz) ist Schonung oft der bessere Weg – und auch die Auswahl der richtigen Übungen erfordert eine fachliche Einschätzung.
Sobald du ärztlich freigegeben bist und dein Körper bereit für sanfte Bewegung ist, kann PHYSIO ON dich dabei unterstützen, strukturiert und sicher wieder in Bewegung zu kommen.
Soll ich bei Schmerzen lieber trainieren oder pausieren?
Das kommt ganz darauf an, woher die Schmerzen kommen und wie stark sie sind.
In vielen Fällen kann gezielte Bewegung helfen, Spannungen zu lösen und den Schmerz langfristig zu lindern – aber nur, wenn die Ursache klar und Bewegung ärztlich erlaubt ist.
Wenn du dir unsicher bist, ist es immer ratsam, das mit deiner Ärztin oder deinem Physiotherapeuten zu besprechen.
Mit PHYSIO ON hast du die Möglichkeit, dein Training täglich an deine Tagesform anzupassen – und du kannst jederzeit Pausen einlegen, wenn es nötig ist.