Kennst du das auch?
Die OP ist geschafft – doch der schwierigste Teil beginnt erst jetzt: du bist plötzlich auf dich allein gestellt.
Nach der Reha nach OP oder Verletzung sagt dein Arzt: „Jetzt musst du wieder in Bewegung kommen.“ Aber du fragst dich:
Was darf ich überhaupt schon tun? Wie belaste ich richtig? Und was, wenn ich etwas falsch mache?
Therapieplätze sind rar. Termine beim Physiotherapeuten passen nicht in deinen Alltag. Und die wenigen Übungen aus dem Krankenhaus? Reichen einfach nicht aus.
Du willst endlich wieder Kontrolle über deinen Körper – aber ohne Angst, ihn zu überfordern.

Stell dir vor, du wachst morgens auf – und weißt genau, was dein Körper bei deiner Reha nach OP oder Verletzung braucht.

Keine Unsicherheit mehr, keine Zettelwirtschaft, kein „mal schauen auf YouTube“.
Stattdessen: Jeden Tag vier Übungen, die exakt zu deinem aktuellen Zustand passen.
Du öffnest die App – und da ist er schon: Dein individueller Rehaplan.
Nicht zu viel, nicht zu wenig. Keine Belastung, die dir schadet – sondern gezielte Impulse, die dich Stück für Stück zurück in deinen Alltag bringen.
Du spürst: Ich komme voran. Ich mache es richtig. Ich bin wieder auf dem Weg.
Und das Beste: Du brauchst dafür keinen festen Termin, keine Geräte, keine Vorkenntnisse.
Nur dich – und ein paar Minuten Zeit am Tag.
Was dir PHYSIO ON bei deiner Reha nach OP oder Verletzung wirklich bringt:
🧩 Reha nach OP oder Verletzung die zu dir passt
Dein individueller Trainingsplan basiert auf deiner OP, deinem Schmerzlevel und deiner aktuellen Belastbarkeit.
⏱️ Nur 6–12 Minuten täglich
Ideal für den Alltag – kein Zeitdruck, kein Stress, keine Ausrede.
📈 Fortschritt nach deinem Tempo
Du bewertest jede Einheit selbst – so bestimmt dein Körper, wann es weitergeht.
🎥 Übungen mit Video-Anleitung
Keine Unsicherheit mehr – du siehst genau, wie’s geht. Ohne Fachchinesisch.
🧘 Sicher & strukturiert durch jede Phase
Von den ersten Bewegungen bis zur Rückkehr in den Alltag – Schritt für Schritt.
📲 Flexibel auf Smartphone oder Tablet
Trainiere, wann und wo es für dich passt – auch zuhause oder unterwegs.
🔁 Automatische Anpassung
Deine Tagesform bestimmt das Training. Kein Risiko durch Überforderung.

Das bekommst du mit PHYSIO ON:
✔️ Individuellen Rehaplan
Dein persönlicher Startpunkt – auf Basis deiner Verletzung, deines Schmerzlevels, Alters und deines Fitnesslevels.
✔️ Täglicher Übungsplan
4 gezielte Übungen pro Tag, exakt auf dich abgestimmt – kein Rätselraten mehr.
✔️ 100+ Video-Anleitungen pro Übungplan
Alle Übungen als klare, visuell geführte Videos – so einfach, dass du dich sofort sicher fühlst.
✔️ Belastungsstufen mit Fortschrittslogik
Du bestimmst durch deine tägliche Bewertung das Tempo – dein Körper führt, die App passt sich an.
✔️ Wähle aus Reha-Programmen für Sprunggelenk, Knie, Schulter & mehr
Egal ob Kreuzbandriss, Schulter-OP oder Sprunggelenk – du bekommst den passenden Plan.
✔️ Gratis-Testphase
3 Tage lang kannst du alles kostenlos ausprobieren – ohne Risiko, ohne Verpflichtung.
→ ab 19,90 € für 3 Monate
→ Heute starten – 3 Tage kostenlos testen
Kunden-Stimmen
Feedback direkt aus der Praxis – von echten Nutzen




Warum PHYSIO ON funktioniert – und du dich bei deiner Reha nach OP oder Verletzung sicher fühlen kannst
Weil dein Körper einzigartig ist – und keine Einheitslösung verdient.
PHYSIO ON beginnt dort, wo du gerade bei deiner Reha nach OP oder Verletzung stehst: mit einer Einschätzung deines Gesundheitszustands, deines Schmerzlevels und Fitness. Auf dieser Basis erstellt die App deinen ganz persönlichen Übungsplan.
Das Beste: Du bestimmst selbst, wie schnell es vorangeht. Nach jeder Übungseinheit gibst du Feedback – und die App passt deinen Plan automatisch an. So trainierst du nie zu viel, aber auch nie zu wenig.
Das Ergebnis? Ein sicherer, motivierender Weg zurück in deinen Alltag – Schritt für Schritt, ohne Überforderung und ohne zusätzliche Arztbesuche.

Unsere beliebtesten Kurse für Reha nach OP oder Verletzung
FAQs – Häufige Fragen zur Reha mit PHYSIO ON
Für welche Operationen oder Verletzungen ist die App geeignet?
PHYSIO ON wurde speziell für Menschen entwickelt, die nach einer Operation oder Verletzung sicher und strukturiert zurück in den Alltag finden möchten. Unsere digitalen Rehapläne decken eine Vielzahl von klassischen Eingriffen und Beschwerden ab – sorgfältig abgestimmt auf den jeweiligen Heilungsverlauf.
- Kreuzbandriss / Meniskus-OP
- Schulteroperationen (z. B. Rotatorenmanschette, Impingement, Arthroskopie)
- Sprunggelenksverletzungen & Bänderriss
- Hüftoperationen – auch nach Hüft-TEP (künstliches Hüftgelenk)
- Knieoperationen – z.B. Knie-TEP (künstliches Kniegelenk)
- aber auch Skoliose, Osteoporose & altersbedingte Bewegungseinschränkungen
Deine OP oder Verletzung ist nicht dabei? Schreibe uns gerne und wir antworten dir schnell persönlich: service@physio-on.de
Was ist, wenn ich Schmerzen habe oder die Übung nicht schaffe?
Keine Sorge – genau dafür ist PHYSIO ON da. Die App begleitet dich Schritt für Schritt und achtet dabei besonders auf deine individuelle Belastbarkeit.
Nach jeder Übung wirst du gefragt, wie du dich dabei gefühlt hast – z. B. ob es schmerzfrei war, unangenehm oder zu viel. Deine Antwort fließt direkt in die weitere Planung ein.
👉 Das bedeutet: Wenn du Schmerzen angibst oder dich überfordert fühlst, passt die App automatisch dein Belastungsniveau an.
Du musst also nichts manuell einstellen und auch keine Sorge haben, etwas „falsch“ zu machen.
Die App nimmt dir die Entscheidung ab – und orientiert sich ganz an deinem aktuellen Zustand.
Auch wenn du mal gar nicht trainieren kannst, ist das völlig in Ordnung: Du kannst Einheiten überspringen, Pausen machen und jederzeit wieder einsteigen – ohne Druck, aber mit Struktur.
So bleibt deine Reha sicher, anpassbar und ganz in deinem Tempo – und du behältst trotzdem das gute Gefühl, etwas für dich zu tun.
Wie viel Zeit muss ich pro Tag einplanen?
Du brauchst pro Tag nur 6 bis 12 Minuten – das reicht vollkommen aus, um gezielt an deiner Genesung zu arbeiten.
Jeden Tag bekommst du von der App 4 individuell ausgewählte Übungen, die genau zu deinem aktuellen Gesundheitszustand passen. Diese sind bewusst kurz gehalten und so aufgebaut, dass du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst – egal ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder abends vor dem Fernseher.
Viele Nutzer berichten, dass sie gerade durch diesen überschaubaren Zeitaufwand dranbleiben, weil kein großer innerer Widerstand entsteht – und trotzdem spürbare Fortschritte möglich sind.
Du musst also nicht „stundenlang trainieren“, sondern bekommst genau die Übungen, die jetzt für dich wichtig sind – in deinem Tempo und ohne Stress.
Wenn du mal einen Tag pausieren möchtest, ist das vollkommen in Ordnung. Die App merkt sich deinen Stand und macht dort weiter, wo du aufgehört hast. Ganz ohne schlechtes Gewissen – aber mit einem klaren, sicheren Plan.
Brauche ich dafür spezielle Geräte oder einen Physiotherapeuten?
Nein – für die Nutzung von PHYSIO ON brauchst du keine speziellen Geräte und auch keinen festen Physiotermin. Alles, was du benötigst, ist dein Smartphone oder Tablet, etwas Platz und ein paar Minuten Zeit am Tag. Viele Übungen kannst du sogar im Sitzen durchführen – ganz ohne Vorkenntnisse oder zusätzliches Equipment.
Die App ist so aufgebaut, dass du dich sicher fühlst – mit klaren Videoanleitungen, langsamer Steigerung und gezielten Rückmeldungen nach jeder Übung. Dadurch eignet sich PHYSIO ON perfekt für die selbstständige Durchführung zuhause, aber auch als Ergänzung zu einer laufenden Physiotherapie.
Wenn du aktuell in Behandlung bist, kannst du die Übungen aus der App begleitend nutzen, um deine Therapie zu unterstützen und zwischen den Terminen dranzubleiben. Viele unserer Nutzer kombinieren beides – und berichten, dass sie dadurch deutlich schneller Fortschritte machen.
Solltest du einmal unsicher sein, ob eine Übung zu dir passt oder du eine Frage zur Durchführung hast, sind wir für dich da:
👉 Schreib uns jederzeit an service@physio-on.de – wir helfen dir schnell und persönlich weiter.
PHYSIO ON ist für dich gemacht – egal ob du komplett selbstständig trainierst oder zusätzliche Unterstützung suchst.
Ist das auch für ältere Menschen oder absolute Anfänger geeignet?
Ja – auf jeden Fall! PHYSIO ON wurde so entwickelt, dass wirklich jeder Mensch – unabhängig von Alter, Fitness oder Erfahrung – sicher damit trainieren kann.
Gerade für ältere Menschen oder für alle, die nach einer OP, Verletzung oder längeren Pause wieder einsteigen möchten, ist es besonders wichtig, sanft, strukturiert und ohne Überforderung zu starten. Genau hier setzt die App an.
Gleich zu Beginn beantwortest du ein paar Fragen zu deinem Gesundheitszustand, deiner OP (falls vorhanden), deinem Alter, deinem Schmerzlevel und deiner Belastbarkeit. Auf dieser Basis ermittelt die App dein Startniveau – ganz ohne Druck.
Die ersten Übungen beginnen oft im Sitzen oder in Rückenlage, mit einfachen Bewegungen zur Mobilisation. Und auch wenn du noch sehr unsicher oder bewegungseingeschränkt bist, findest du einen sicheren Einstieg.
Viele unserer Nutzer sind über 60 Jahre alt – und berichten, dass sie durch PHYSIO ON wieder mehr Vertrauen in ihren Körper gefunden haben.
💬 „Ich dachte, ich bin zu alt für sowas – aber es geht wirklich Schritt für Schritt. Ich spüre, dass sich was tut, ohne mich zu überfordern.“
Wenn du dir bei einer Übung nicht sicher bist oder Fragen hast, sind wir jederzeit für dich da:
👉 Schreib uns gerne an service@physio-on.de – wir helfen dir persönlich weiter.
Du brauchst keine Vorerfahrung, kein Vorwissen – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
PHYSIO ON begleitet dich dabei. In deinem Tempo.
Wie läuft der Start mit der App ab?
Der Einstieg in PHYSIO ON ist ganz einfach – und auf dich persönlich abgestimmt.
Sobald du die App installiert hast, wirst du Schritt für Schritt durch einen kurzen Fragebogen zu deinem aktuellen Gesundheitszustand geführt. Dabei geht es z. B. um deine Beschwerden, eventuelle Operationen, dein Alter, deine Fitness, dein Schmerzlevel und dein aktuelles Belastungsempfinden.
Auf dieser Basis erstellt dir die App automatisch einen Rehaplan, der genau zu deinem Einstiegspunkt passt – weder zu leicht, noch zu schwer. Du musst dich also um nichts kümmern oder aus unzähligen Übungen selbst etwas zusammenstellen.
Direkt nach dem ersten Durchlauf bekommst du deine erste Trainingseinheit – bestehend aus vier gezielten Übungen, die du sofort starten kannst.
Alles ist visuell angeleitet, leicht verständlich erklärt und so aufgebaut, dass du dich von Anfang an sicher fühlst – ganz ohne Vorwissen.
Und falls du doch unsicher bist: Unser Team ist für dich da. Schreib uns einfach unter service@physio-on.de.
Wie funktioniert das tägliche Feedback?
Nach jeder einzelnen Übung wirst du von der App gefragt, wie sich die Ausführung für dich angefühlt hat – also zum Beispiel:
- War die Übung angenehm?
- Gab es Schmerzen oder Überforderung?
- Hättest du mehr oder weniger geschafft?
Dieses Feedback ist ein zentraler Bestandteil der App – denn es entscheidet darüber, wie schnell oder langsam dein Plan angepasst wird.
Wenn du dich fit und schmerzfrei fühlst, kann die App dich schrittweise auf die nächste Belastungsstufe hochsetzen.
Wenn du dagegen angibst, dass dir etwas zu viel war oder Beschwerden auftreten, wird der Plan automatisch angepasst – damit du niemals über deine Grenzen hinaus gehst.
Das bedeutet: Du bestimmst das Tempo deiner Reha – und die App passt sich dir an.
So bleibst du motiviert, überforderst dich nicht und hast das gute Gefühl, jederzeit sicher begleitet zu sein.