Über den Kurs
Kennst du das auch? Immer wieder dreht sich alles um den Rücken. Kann ich das? Schaffe ich das? Darf ich das? Verschlechtere ich damit etwas?
Viele Bereiche des Alltags sind eingeschränkt, die Sorge nach Verschlechterung bestimmt deine Gedanken und dein Schmerz bestimmt deine Alltagsplanung.
Das muss nicht sein! Mit unserer jahrelangen Erfahrung aus tausenden Behandlung von Rücken- und Schmerzpatienten können wir mit Dir zusammen einen Weg finden zu einem schmerzfreien, belastbaren und leistungsstarken Rücken.
Die Zusammenstellung der Übungen garantiert einen optimalen und ausgewogenen Aufbau deiner Lendenwirbelsäule. Die stufenweise Untergliederung der Übungen sorgt dafür, dass du in den richtigen Intervallen die Belastung steigerst.
Nach einigen einleitenden Fragen legen wir dein Belastungslevel fest und erstellen dir deinen persönlichen Trainingsplan hin zu deiner Rückengesundheit.
111 Übungen
9 Belastungsstufen
8 – 20 Wochen
6 – 12 Minuten täglich
– bei unklarer Diagnose– bei ärztlichen Belastungsverboten
– bei akuten und starken Schmerzen
– Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule und des Beckens– Steigerung der Kraft und Kraftausdauer
– Optimierung der Stabilität der Lendenwirbelsäule
– Schmerzlinderung
– Reduzierung der Muskelspannungen
Physiotherapeut
Praxisinhaber
B.Sc. Sport- und Gesundheitswissenschaft
M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement
9,99 € (3 Monate Laufzeit)14,99 € (Lifetime Abo)